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笛声44岁贾静雯和36岁陈意涵同框好身材从来

2020-09-16 06:59:46来源:励志吧0次阅读

44岁贾静雯和36岁陈意涵同框:好身材从来不会暴露你的年龄!

问你个问题,你最想拥有什么样的身材?

无关年龄,我猜你的回答一定离不开细胳膊、细腿、细腰、美背、天鹅颈以及S型的身段。

那么,你又为这样的身材付出过多少努力?

是不是和我一样,每天管住嘴迈开腿:

一日三餐都是红薯配鸡蛋,经常半夜饿到胃疼,蹲在地上整理东西,一站起来差点因为血糖低晕倒;

每天雷打不动跑两三公里,因为不是在专业的跑道上跑,跑步姿势不太正确,跑完之后酸痛得下楼梯都疼;

每天早上还来2分钟的平板支撑,跟着运动app做卷腹,当时又刚好咳嗽,一咳起来腰腹疼到哭;

▲我当时的跑步记录

一个月下来,虽然减掉了8斤,可是我却跑出了肌肉腿,每天腰像要断了一样,回到家还被爸妈吐槽脸色苍白,连大姨妈都不准时报到了。

好身材和健康真的是不可兼得的吗?

才不是!

甚至,我可以告诉你,好身材不是虐出来的!

44岁贾静雯、“天王嫂”昆凌

女明星的好身材原来都靠这件事

陈意涵怀孕时,曾被贾静雯发微博吐槽:“陈意涵,你太不科学了,肚子到底藏在哪里?”

还附上合照,当天就把陈意涵推上了微博热搜。

底下留言不是羡慕陈意涵孕肚不明显,就是在夸陈意涵很瘦。

可是,看到这2张照片,我的目光都停留在贾静雯的身材上。

别说40多岁的女人逃脱不了身材走样的命运,就连20多岁的女生都躲不过肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴击:

去到网红打卡点,不敢让别人帮忙拍照,因为会凸显臃肿的下半身;

夏天看别人穿无袖衣服无敌好看,可是你穿只会显得更壮;

不敢穿紧身的衣服,因为一坐下来肚子上就会有一圈肉。

可是44岁生完3个孩子的贾静雯竟然可以把身材保持得这么好。

细长的腿,凹凸有致的身材,站在陈意涵旁边也毫不逊色。

翻了一下她的微博,竟然让我发现了她保持身材的秘密——做瑜伽。

瑜伽不仅能加速燃脂过程,让赘肉慢慢消失不见,更能够紧致腰线,收胯提臀,快速拥有小蛮腰、马甲线。

因此,许多女明星都用瑜伽来保持身材。

被周杰伦宠上天的昆凌,连二胎都生了,身材却依旧那么好,是不是让你羡慕不已?

昆凌之前在采访中说过:“如果不工作,第一时间不是去约会,而是去瑜伽馆练瑜伽。”

除了女明星,拥有天使面孔,魔鬼身材的维密超模中也有许多瑜伽的忠实爱好者。

大表姐刘雯平时也会利用瑜伽来美化身体线条,她曾说,瑜伽就是让她能够散发光芒的秘密。

像前两年才开始走上维密的雎晓雯,既能可爱也能成熟性感。

超拉风的羽绒外套下,她的腿部、腰部、肩膀肌肉线条都非常完美,这在亚洲模特中是非常少见的。

翻看她往常的日常,会发现小文具平时热衷各种运动,每天都会练瑜伽,随便一个地方都能开始练。

小文具能有匀称苗条的好身材,除了底子好,瑜伽锻炼也给了她令人称羡的完美线条。

这背后,离不开她的私人瑜伽教练——Rosie老师的帮助。

(Rosie老师和雎晓雯在特训中)

Rosie接触瑜伽已有10年时间。

在许多人眼里,她就像是人生赢家,有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业,还是超模的私人教练,但这一路走来都多艰辛,只有她自己知道。

踩了无数坑

她终于从小胖妹蜕变女神

曾经的Rosie体重一度飙升超过60kg,虽然才二十几岁,看起来却像个身材走样的大妈。

因为大腿特别多肉,小腿又壮实,腰上还有一圈赘肉,所以她不敢穿裙子,也不敢穿紧身裤,很怕别人嘲笑自己的身材。

△大学时期的Rosie

和许多人一样,Rosie也想要拥有又瘦又好看的身材,为此,她踩过不少坑:

试过不少减肥药,虽然见效快,可是反弹更快,体重像过山车一样忽高忽低,还低血糖、拉肚子……

买过瘦身霜回来把四肢腰腹都抹了个遍,结果辣得就像全身着火一样,又辣又疼,连洗冷水澡都不管用;

看到网友说裹保鲜膜可以瘦腿,于是她也照做,几天下来,腿不仅没瘦,还闷出了许多小红点;

踩过坑才发现,想要成功减脂塑形,还是要用科学方法。

于是,她到美国进修健康与运动科学专业,还翻看了大量运动健康类书籍,在纽约跟着Rebekah老师系统学习空中瑜伽。

后来,她把空中瑜伽培训带回中国,融入阿斯汤伽元素,归纳出更适合亚洲人的学习方式,创造出属于自己的空中瑜伽体系。

而Rosie也通过瑜伽成功蜕变成了拥有完美身材的女神,现在的她是这样的:

维密超模对她满满好评

她还帮上万人练就长腿细腰

经过线下大量的科学实践、对近百名学员的教学培训,Rosie老师越来越能够捕捉每位学员的特质,也在不断地丰富自己对瑜伽教学的感悟。

发现很多人想用瑜伽来调整身体状态,却总是走弯路踩坑之后,她决定开班授课,写微博跟许多人分享瑜伽习练的心得。

慢慢也收获了一大批学员,还创办了自己的工作室,成为维密超模的私教。

(超模特训中)

在国际舞台上大放异彩的超模雎晓雯,对Rosie老师的指导也是满满的好评。

和普通的瑜伽老师不同。

Rosie老师对体态的调整、饮食的把控都有着独到的见解,也有自己独特的教学体系,这在国内是很少见的。

慕名而来的学员越来越多,她的线下培训会场场爆满。

在她的指导下,学员们无论是体形上、还是气质上都有了显著的改善,身姿更挺拔、体态也轻盈了很多。

Rosie常说,想令身材迅速变得苗条、迷人,甚至练出马甲线、背沟,其实一点都不难,先来看看她以往的学员案例:

性感辣妈骄阳在孕后跟着Rosie做「产后恢复」,每天花15分钟做轻松简单的瑜伽,没想到一个月内,腹部竟然有明显的马甲线,还有效击退妊娠纹!

家庭主妇静姐仅上了2节瑜伽课,原本肉肉的直筒腰已经出现线条感。

闺蜜ivy学习整套瘦身课程后,连续练习1个月,现在她不仅有马甲线,看上去又高又瘦,连低腰裤都大胆穿……

除了她们以外,还有不少学员通过跟Rosie学习瑜伽,摆脱了水桶腰、大象腿,实现蜕变!

上下滑动查看学员对比图

但是,一说到练瑜伽,可真不是那么容易的事:

健身房教学的瑜伽课程,最普通的课一套下来就要几千上万,报了还不一定有时间去练习;

网上瑜伽教程虽然多,可是师资和教学内容良莠不齐,不知道该怎么选;

动作不现在标准,方法不对,导致又累又没效果,还容易弄伤自己。

为了能让更多人通过正确的瑜伽动作轻松打造完美身材,由内而外散发魅力。

Rosie老师和Mavis老师来到这里,联合一起听课星球开发出这套瑜伽课【超模塑形课:维密超模私教带你科学减脂塑形,足不出户也能打造完美身材!】

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