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笛声小腿抽筋的原因这些因素会导致小腿抽筋

2020-09-16 05:44:45来源:励志吧0次阅读

小腿抽筋的原因这些因素会致使小腿抽筋 文章简介:我们在很多时候都有可能会出现腿抽筋的情况,这会让我们感觉非常的痛苦,那末导致小腿抽筋的缘由是什么呢,小腿抽筋应当怎东莞将深化纪律检查体制改革么办,怎样处理?如何才能避免小腿抽筋的情况产生呢?一起来看看下面的内容吧。抽筋在医学上

我们在很多时候都有可能会出现腿抽筋的情况,这会让我们感觉非常的痛苦,那末导致小腿抽筋的原因是什么呢,小腿抽筋应当怎么办,怎样处理?如何才能避免小腿抽筋的情况产生呢?一起来看看下面的内容吧。

抽筋在医学上也叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强制性收缩。产生在小腿和脚指的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。

缘由

①寒冷刺激

如冬季在寒冷的环境中锻炼.准美国《》称备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引发腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快

剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以调和,从而引起小腿肌肉痉挛。疲劳、睡眠、休息不足或休息过量导致局部酸性代谢产物堆积,均可引发肌肉痉挛。如走路或运动时间太长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过量太长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

③出汗过量

运动时间长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易产生痉挛。

④疲劳过度

当长途旅行、登高时,小腿肌肉最容易产生疲劳。由于每一次登高都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的气力将是人体重的6倍,当它疲劳到一定程度时,就会产生痉挛。

⑤ 缺钙

在肌肉收缩进程中,钙离子起侧重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。而老年妇女雌激素着落,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

⑥睡眠姿式不好

如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引发肌肉“被动挛缩”。

容易产生抽筋的情况

熟睡时

夜深人静,正是酣睡做梦的时候,突然被一阵剧痛惊醒,乃至会痛得大叫:“啊!抽筋了!”

分析

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改良,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引发小腿抽筋。还有,夜间睡眠时,脚和腿部受凉也可以引发腿部肌肉痉挛。

怀孕时

身怀可爱的宝宝心情一定好极了。可就在妊娠怀孕3~8个月间,可多次产生小腿抽筋。

分析

由于怀孕的时候体重增加,双腿的肌肉常常处于疲劳状态;而且,妊娠期孕妇因要把一部分钙转移给胎儿,对钙的需要量增加,缺钙时,血液中的水平也同时着落,使神经、肌肉的兴奋性增加,因而会出现小腿抽筋。

标签:抽筋小腿致使因素
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