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吃空心菜会回奶吗?空心菜会不会回奶?[图]

2019-10-08 19:56:50来源:励志吧0次阅读

空心菜是夏天的时令蔬菜,它含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍,钙含量是番茄的12倍。产后的妇女正需要补充大量的营养元素,那么就可以吃空心菜,但是,空心菜吃了会不会回奶呢?

1、吃空心菜会回奶吗

吃空心菜不会回奶。

空心菜是属于常规的绿色蔬菜,含有丰富的维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、钙、钾等营养成分,不含有抑制乳汁分泌的成分,是没有回奶的功效的,但也没有促进奶量增高的作用。哺乳期的妈妈适量食用,对于营养补充和改善口味是有好处的。

2、哺乳期吃空心菜有什么好处

1、空心菜中的蛋白质、脂肪、维生素、糖类、无机盐、胡萝卜素等营养物质,能帮助增强体质,提高抗病能力。

2、空心菜里的纤维素成分,能刺激肠胃蠕动,促进排便,能缓解哺乳期妈妈便秘的问题。

3、空心菜是碱性食物,能中和妈妈体内的酸度,过奶后有利于宝宝身体的酸碱平

4、空心菜中钙质含量比较高,哺乳期妈妈适量吃些空心菜能摄入比较充足的钙质,对宝宝的骨骼牙齿发育也有好处。

5、空心菜中还有大量的叶绿素成分,具有排毒、促进造血、解毒消炎、脱臭、增强机体免疫力等功效。

3、哺乳期怎么吃空心菜

蒜蓉空心菜

原料:适量空心菜,蒜,盐和油。

做法:

1、将空心菜,蒜洗干净,将蒜切成蒜泥。

2、往锅内加入适量油,热油,下蒜泥,翻炒出香味。

3、下空心菜,翻炒至熟,下适量盐,搅拌均匀即可。

功效:蒜蓉空心菜,做法简单味道又香,哺乳期吃蒜蓉空心菜,可以改善胃口,增进食欲,还可补充蛋白质,提高身体免疫力,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。

4、哺乳期吃空心菜要注意什么

1、在产后哺乳期吃空心菜,最好是熟食,哺乳期妈妈的身体还是比较虚弱的,吃生空心菜可能会引起消化不良。

2、空心菜性寒,体质偏寒、脾胃虚弱的哺乳期妈妈不宜过多食用,容易给身体带来不利影响。

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